Zadbaj o siebie

Hobbystyczne bieganie

Hobbystyczne bieganie

Większość ludzi kompletnie się nie zastanawia nad tym, że bieganie wymaga od osoby uprawiającej takowy sport czegoś więcej, niż tylko chęci poprawienia kondycji. Efekt tego jest taki, że choć wielu ludzi zabiera się do tego, by kilka razy w tygodniu uprawiać jogging, większość z nich kończy na pierwszych kilku próbach. Inni wytrzymują nawet kilka tygodni, ale i tak odpadają. Co wiec robić, aby faktycznie dotrzymać wcześniejszego postanowienia o chęci biegania? Z pewnością trzeba uświadomić sobie kilka rzeczy. Jedną z nich jest fakt, że warto zaopatrzyć się w odpowiednie buty sportowe. Inną sprawą jest z kolei świadomość tego, że często pierwszy kwadrans jest krytyczny i wielu biegaczy stwierdza, że dłuższy bieg może być zbyt monotonny. Przyglądnijmy się tym problemom. W kwestii obuwia sprawa jest jasna. W zbyt ciężkich butach może nam się biegać źle. Z kolei sandały też nie będą odpowiednie, zwłaszcza jeżeli lubimy biegać po terenie mocno zróżnicowanym albo wręcz na przełaj. Idealnym wyjściem będą buty sportowe lub dobre tenisówki. Lekkie, z dobrze „oddychającą” powierzchnią, dopasowane do stopy – a nawet mające trochę luzu w środku. Dlaczego na ten luz zwrócić uwagę? Ponieważ zazwyczaj stopa w czasie biegu pracuje i pod koniec trasy może zajmować trochę więcej miejsca w bucie, aniżeli na początku biegu. Co się zaś tyczy kwestii motywacji… trzeba po prostu samozaparcia. Bieganie może wydawać się monotonne, ale w którymś momencie dłuższego biegu obok zmęczenia pojawia się satysfakcja z umiejętności długotrwałego podtrzymania dobrego tempa. I wtedy dużo łatwiej przebierać nogami przez kolejne kilometry. Osobnym problemem może być oczywiście dobór trasy – niektórzy mogą mieć solidne wątpliwości co do tego, czy w ich miejscu zamieszkania będzie gdzie biegać. W praktyce to jednak aż taki problem nie jest. Ważne, by nie musieć co chwilę pokonywać drogi, a także by w nocy nie być ubranym na ciemno w pobliżu jezdni. Co do reszty problem jest mniejszy, bo to czy trasa będzie płaska, czy też o zróżnicowanym podłożu to kwestia drugorzędna. Co prawda niektórzy mogą na tą ostatnią wersję narzekać, ale w praktyce jedyne czego trzeba do biegania po wertepach to dobre buty sportowe o odpowiednio wytrzymałej podeszwie, która zniesie tego typu warunki.

Related Post

Stomatologia Bytom Kiedy boli ząb, nie ma co, trzeba udać się do lekarza. Ale jak znaleźć dobry gabinet stomatologiczny białystok, który będzie nam odpowiadał, i gdzie bardzo dobrze się nami zaopiekują? Są różne sposoby, można zapytać rodziny albo zadzwonić na linię in...
Dlaczego warto zdrowo się odżywiać? Spójrzmy prawdzie w oczy: współcześnie mało kto odżywa się zdrowo. Niewielu z nas samodzielnie przyrządza posiłki od początku do końca, wyręczając się raczej gotowymi przetworami, dostępnymi w każdym sklepie. Niewątpliwie oszczędza to wiele czasu, kt...
Sportowe ubrania na wiosenne treningi Wiosna to przede wszystkim czas intensywnych treningów. Każdy chce wyglądać lepiej, czuć się lepiej i staramy się brać udział w jak największej ilości aktywności fizycznych. Ogromne znaczenie ma oczywiście to, jak w tym czasie wyglądamy. Kiedy zależ...
Zapiekanka po szwedzku (z ziemniakami i anchois) Zapiekanka to rodzaj pieczonej potrawy, do której przygotowania wystarczy jedno naczynie: mikstura różnych produktów (mięs, warzyw, makaronów, serów) –odpowiednio przyprawionych, które należy zapiec w piekarniku, czy w kuchence gazowej. Esencjonalny ...
Stomatolog łódź Zęby są niezwykle istotną częścią naszego wizerunku. Budując swój image warto zwrócić uwagę na to w jakim stanie jest nasze uzębienie, ponieważ podczas rozmowy, czy uśmiechu jest to niezwykle zwracająca na siebie uwagę część naszego wizerunku. Jeś...
Oleje roślinne Oleje roślinne to pomimo pozorom nader potrzebne dla organizmu ludzkiego elementy. W dzisiejszych czasach rynek olei roślinnych rozrasta się z miesiąca na miesiąc, kreując rynek coraz to bardziej rywalizujący. Dzięki temu ceny maleją i muszą obniżać ...

http://www.sanomedica.pl/oferta/wkladki-ortopedyczne-warszawa-praga http://forum.gazeta.pl/forum/w,342,163856448,163856448,opinie_FitCurves.html