Zadbaj o siebie

Hobbystyczne bieganie

Hobbystyczne bieganie

Większość ludzi kompletnie się nie zastanawia nad tym, że bieganie wymaga od osoby uprawiającej takowy sport czegoś więcej, niż tylko chęci poprawienia kondycji. Efekt tego jest taki, że choć wielu ludzi zabiera się do tego, by kilka razy w tygodniu uprawiać jogging, większość z nich kończy na pierwszych kilku próbach. Inni wytrzymują nawet kilka tygodni, ale i tak odpadają. Co wiec robić, aby faktycznie dotrzymać wcześniejszego postanowienia o chęci biegania? Z pewnością trzeba uświadomić sobie kilka rzeczy. Jedną z nich jest fakt, że warto zaopatrzyć się w odpowiednie buty sportowe. Inną sprawą jest z kolei świadomość tego, że często pierwszy kwadrans jest krytyczny i wielu biegaczy stwierdza, że dłuższy bieg może być zbyt monotonny. Przyglądnijmy się tym problemom. W kwestii obuwia sprawa jest jasna. W zbyt ciężkich butach może nam się biegać źle. Z kolei sandały też nie będą odpowiednie, zwłaszcza jeżeli lubimy biegać po terenie mocno zróżnicowanym albo wręcz na przełaj. Idealnym wyjściem będą buty sportowe lub dobre tenisówki. Lekkie, z dobrze „oddychającą” powierzchnią, dopasowane do stopy – a nawet mające trochę luzu w środku. Dlaczego na ten luz zwrócić uwagę? Ponieważ zazwyczaj stopa w czasie biegu pracuje i pod koniec trasy może zajmować trochę więcej miejsca w bucie, aniżeli na początku biegu. Co się zaś tyczy kwestii motywacji… trzeba po prostu samozaparcia. Bieganie może wydawać się monotonne, ale w którymś momencie dłuższego biegu obok zmęczenia pojawia się satysfakcja z umiejętności długotrwałego podtrzymania dobrego tempa. I wtedy dużo łatwiej przebierać nogami przez kolejne kilometry. Osobnym problemem może być oczywiście dobór trasy – niektórzy mogą mieć solidne wątpliwości co do tego, czy w ich miejscu zamieszkania będzie gdzie biegać. W praktyce to jednak aż taki problem nie jest. Ważne, by nie musieć co chwilę pokonywać drogi, a także by w nocy nie być ubranym na ciemno w pobliżu jezdni. Co do reszty problem jest mniejszy, bo to czy trasa będzie płaska, czy też o zróżnicowanym podłożu to kwestia drugorzędna. Co prawda niektórzy mogą na tą ostatnią wersję narzekać, ale w praktyce jedyne czego trzeba do biegania po wertepach to dobre buty sportowe o odpowiednio wytrzymałej podeszwie, która zniesie tego typu warunki.

Related Post

Gliwice stomatolog Uśmiech to wizytówka każdego człowieka. Kiedy się uśmiechamy jesteśmy odbierani jako życzliwi i sympatyczni ludzie. Jednak, aby cieszyć się pięknymi, białymi zębami musimy regularnie odwiedzać gabinet stomatologiczny i wykonywać przegląd stomatologic...
Zdrowe odchudzanie – co z kolacją? Niektórzy twierdzą, że będąc na diecie, jeśli ma to być skuteczna dieta, nie należy jeść kolacji. Czy rzeczywiście z kolacji trzeba rezygnować, żeby schudnąć? Przecież we wszystkich artykułach i poradach dotyczących zdrowego odchudzania jest wyraźnie...
Stomatologia Bytom Kiedy boli ząb, nie ma co, trzeba udać się do lekarza. Ale jak znaleźć dobry gabinet stomatologiczny białystok, który będzie nam odpowiadał, i gdzie bardzo dobrze się nami zaopiekują? Są różne sposoby, można zapytać rodziny albo zadzwonić na linię in...
Gabinet stomatologiczny wrocław Poszukując odpowiedniego stomatologa aby wykonać implanty stomatologiczne powinniśmy dokładnie sprawdzić, czy lekarz do którego się wybieramy ma dobre opinie w związku z wykonywaną przez siebie pracą, oraz czy materiały wykorzystywane do wykonania im...
Letni smoothie ze słoneczną pomarańczą i słodkimi ... Nadchodzi lato, a zatem czas sezonowych owoców i nieodpartej potrzeby orzeźwienia w upalne dni. Idealnym napojem jest smoothie, czyli koktajl ze zmiksowanych owoców, często z dodatkiem mleka lub jogurtu, obowiązkowo z dużą ilością lodu. Smoothie wyśm...
Jak dbać o cerę trądzikową i czym usunąć przebarwi... Trądzik jest dolegliwością, która nie wybiera. Spędza sen z powiek bardzo wielu osobom, z których część, niemal obsesyjnie, zastanawia się codziennie nad tym, co jeszcze można by zrobić aby raz na zawsze pozbyć się pryszczy albo przynajmniej sprawić,...

www.centrumzdrowegoczlowieka.pl http://www.sanomedica.pl/oferta/wkladki-ortopedyczne-warszawa-praga