Zadbaj o siebie

Hobbystyczne bieganie

Hobbystyczne bieganie

Większość ludzi kompletnie się nie zastanawia nad tym, że bieganie wymaga od osoby uprawiającej takowy sport czegoś więcej, niż tylko chęci poprawienia kondycji. Efekt tego jest taki, że choć wielu ludzi zabiera się do tego, by kilka razy w tygodniu uprawiać jogging, większość z nich kończy na pierwszych kilku próbach. Inni wytrzymują nawet kilka tygodni, ale i tak odpadają. Co wiec robić, aby faktycznie dotrzymać wcześniejszego postanowienia o chęci biegania? Z pewnością trzeba uświadomić sobie kilka rzeczy. Jedną z nich jest fakt, że warto zaopatrzyć się w odpowiednie buty sportowe. Inną sprawą jest z kolei świadomość tego, że często pierwszy kwadrans jest krytyczny i wielu biegaczy stwierdza, że dłuższy bieg może być zbyt monotonny. Przyglądnijmy się tym problemom. W kwestii obuwia sprawa jest jasna. W zbyt ciężkich butach może nam się biegać źle. Z kolei sandały też nie będą odpowiednie, zwłaszcza jeżeli lubimy biegać po terenie mocno zróżnicowanym albo wręcz na przełaj. Idealnym wyjściem będą buty sportowe lub dobre tenisówki. Lekkie, z dobrze „oddychającą” powierzchnią, dopasowane do stopy – a nawet mające trochę luzu w środku. Dlaczego na ten luz zwrócić uwagę? Ponieważ zazwyczaj stopa w czasie biegu pracuje i pod koniec trasy może zajmować trochę więcej miejsca w bucie, aniżeli na początku biegu. Co się zaś tyczy kwestii motywacji… trzeba po prostu samozaparcia. Bieganie może wydawać się monotonne, ale w którymś momencie dłuższego biegu obok zmęczenia pojawia się satysfakcja z umiejętności długotrwałego podtrzymania dobrego tempa. I wtedy dużo łatwiej przebierać nogami przez kolejne kilometry. Osobnym problemem może być oczywiście dobór trasy – niektórzy mogą mieć solidne wątpliwości co do tego, czy w ich miejscu zamieszkania będzie gdzie biegać. W praktyce to jednak aż taki problem nie jest. Ważne, by nie musieć co chwilę pokonywać drogi, a także by w nocy nie być ubranym na ciemno w pobliżu jezdni. Co do reszty problem jest mniejszy, bo to czy trasa będzie płaska, czy też o zróżnicowanym podłożu to kwestia drugorzędna. Co prawda niektórzy mogą na tą ostatnią wersję narzekać, ale w praktyce jedyne czego trzeba do biegania po wertepach to dobre buty sportowe o odpowiednio wytrzymałej podeszwie, która zniesie tego typu warunki.

Related Post

Moda na telefony komórkowe Telefony komórkowe pojawiły się w nszym kraju dość niespodziewanie i chociaż stało się to bardzo późno w stosunku do innych państw, to moda na nie bardzo szybko się rozprzestrzeniła. Dlaczego kupujemy telefony komórkowe? Na ogół nie są nam aż tak ba...
Leczenie alkoholizmu – uzależnienie a terapia psyc... W powszechnym rozumieniu leczenie alkoholizmu wiąże się z wysłaniem chorego do kliniki odwykowej a potem z wszyciem mu esperalu. Nic bardziej błędnego. Współczesna terapia uzależneiń w ogóle wyklucza wszywki alkoholowe, jako szkodliwe dla zdrowia. Re...
Radosna wiosenna moda Kiedy po długiej jesieni i zimnej zimie, nadchodzą pierwsze cieplejsze i przede wszystkim słoneczne dni każdy staje się o wiele bardziej radosny, rozluźniony, otwarty. Najlepiej widać, ze pora roku się zmienia, po tym, że bardzo zmieniają się ubrani...
Ubrania wygodne i praktyczne Wyjątkowe znaczenie, szczególnie dla młodych matek ma to, aby pięknie wyglądały. I jeśli na przykład będą one chciały czuć się przy tym komfortowo i swobodnie są absolutnie zrozumiane. Wystarczy więc wybierać garderobę nie tylko modną, lecz także pr...
Seksowne komplety Każdy z nas lubi czuć się pięknie i seksownie. Niezależnie od tego, czy jest się kobietą, czy mężczyzną na pewno o wiele przyjemniej jest nam funkcjonować, wiedząc, że partner, czy partnerka nas pożąda i na przykład nie może się doczekać naszego pow...
Sportowe ubrania na wiosenne treningi Wiosna to przede wszystkim czas intensywnych treningów. Każdy chce wyglądać lepiej, czuć się lepiej i staramy się brać udział w jak największej ilości aktywności fizycznych. Ogromne znaczenie ma oczywiście to, jak w tym czasie wyglądamy. Kiedy zależ...

http://www.sanomedica.pl/oferta/wkladki-ortopedyczne-warszawa-praga http://forum.gazeta.pl/forum/w,342,163856448,163856448,opinie_FitCurves.html