Zadbaj o siebie

Letni smoothie ze słoneczną pomarańczą i słodkimi truskawkami

Nadchodzi lato, a zatem czas sezonowych owoców i nieodpartej potrzeby orzeźwienia w upalne dni. Idealnym napojem jest smoothie, czyli koktajl ze zmiksowanych owoców, często z dodatkiem mleka lub jogurtu, obowiązkowo z dużą ilością lodu. Smoothie wyśmienicie smakuje, skutecznie gasi pragnienie, a w dodatku jest prawdziwą bombą witaminową, którą warto sobie zafundować niezależnie od pory roku. Jak sporządzić pysznego, zdrowego smoothie? Przede wszystkim trzeba zaopatrzyć się w blender kielichowy i …fantazję!
 
Poniżej zamieszczam przykładowy przepis na mój ulubiony koktail. Potrzebna jest do niego duża, soczysta pomarańcza, kilka truskawek, łyżeczka miodu i około 100 ml jogurtu naturalnego.

Umyte, obrane z szypułek, ale niepokrojone truskawki wkładamy ok. godziny wcześniej do zamrażalnika. Do sporządzenia smoothie muszą być mocno zmrożone.

 

Pomarańczę starannie obieramy, usuwając białą skórkę, po czym dzielimy na cząstki. Jeśli dokładne obranie stanowi dla kogoś trudność, lepiej skorzystać z wyciskarki do soków, do której owoc można wrzucić w całości (bez zewnętrznej skórki oczywiście), ale wówczas potrzebne będą dwie sztuki. Przyda się też parę truskawek więcej dla uzyskania gęstszej konsystencji napoju.

 

Jeśli nie zdecydowaliśmy się na wyciskanie soku z pomarańczy, cząstki wrzucamy do blendera i blendujemy na gładką masę, dopiero po tym łącząc ją z pozostałymi składnikami. Jeśli używamy soku z wyciskarki, wszystkie składniki możemy włożyć do blendera jednocześnie.

 

Miód powinien być dość płynny, ale lepiej nie podgrzewać go w tym celu, gdyż w temperaturze powyżej 40 stopni traci swoje zdrowotne właściwości.

 

Wszystkie składniki blendujemy dopóki truskawki nie rozpadną się i nie stworzą konsystencji sorbetu. Gdy to nastąpi – przelewamy smoothie do wysokiej szklanki. Całość ozdobić można listkiem świeżej mięty, która dodatkowo zapewni koktajlowi wspaniały aromat.

 
Smacznego i na zdrowie!

Related Post

Stomatologia estetyczna W dzisiejszych czasach stomatologia estetyczna okazuje się naprawdę interesującym wyborem, jeśli tylko chcesz uzyskać naprawdę ładne zęby, które będą idealnie współgrać z resztą twojej urody. Zdecydowanie warto jest sprawdzić, gdzie będzie można znal...
Niebanalne kreacje Chociaż mówi się powszechnie i ciągle się powtarza, że to nie szata zdobi człowieka, jednak naprawdę ogromne znaczenie ma to jak się ubieramy i na jakąś okazje. Szczególnie kiedy naprawdę zależy nam na tym, aby na kimś wywołać pozytywne wrażenie. Ki...
Gabinet stomatologiczny wrocław Poszukując odpowiedniego stomatologa aby wykonać implanty stomatologiczne powinniśmy dokładnie sprawdzić, czy lekarz do którego się wybieramy ma dobre opinie w związku z wykonywaną przez siebie pracą, oraz czy materiały wykorzystywane do wykonania im...
Gabinet stomatologiczny opole Stomatolog, tak czasem trzeba odwiedzić go w jego gabinecie. Nie ustrzeżemy się przed tym i chociaż nie wiadomo jak długo byśmy się opierali to czasem trzeba iść na wizytę. Albo pójdziemy po dobroci na wizytę, z własnej woli, raz na pół roku rok, alb...
Implanty stomatologiczne Niemal każdy z nas pragnie mieć piękny i zdrowy uśmiech. Białe zęby z pewnością dodają wiele uroku i stają się ogromnym atutem. Z uwagi na to warto odpowiednio o nie zadbać. Jednak sama pielęgnacja nie wystarcza. Nawet jeśli mamy dobrze dobrana pastę...
Stomatolog płoc Wizyta u dentysty to czas, który wiele osób przyprawia o ból głowy i spore nerwy. Sam przyznaje się, że nie bardzo lubię chodzić do dentysty. Boję się i już, chociaż mam swoje lata. Jednak większość osób dorosłych z niechęcią stawia się na kontrolne ...

profesjonalne młynki do kawy podkarpackiesady.pl/21-borowki-amerykanskie