Zadbaj o siebie

Letni smoothie ze słoneczną pomarańczą i słodkimi truskawkami

Nadchodzi lato, a zatem czas sezonowych owoców i nieodpartej potrzeby orzeźwienia w upalne dni. Idealnym napojem jest smoothie, czyli koktajl ze zmiksowanych owoców, często z dodatkiem mleka lub jogurtu, obowiązkowo z dużą ilością lodu. Smoothie wyśmienicie smakuje, skutecznie gasi pragnienie, a w dodatku jest prawdziwą bombą witaminową, którą warto sobie zafundować niezależnie od pory roku. Jak sporządzić pysznego, zdrowego smoothie? Przede wszystkim trzeba zaopatrzyć się w blender kielichowy i …fantazję!
 
Poniżej zamieszczam przykładowy przepis na mój ulubiony koktail. Potrzebna jest do niego duża, soczysta pomarańcza, kilka truskawek, łyżeczka miodu i około 100 ml jogurtu naturalnego.

Umyte, obrane z szypułek, ale niepokrojone truskawki wkładamy ok. godziny wcześniej do zamrażalnika. Do sporządzenia smoothie muszą być mocno zmrożone.

 

Pomarańczę starannie obieramy, usuwając białą skórkę, po czym dzielimy na cząstki. Jeśli dokładne obranie stanowi dla kogoś trudność, lepiej skorzystać z wyciskarki do soków, do której owoc można wrzucić w całości (bez zewnętrznej skórki oczywiście), ale wówczas potrzebne będą dwie sztuki. Przyda się też parę truskawek więcej dla uzyskania gęstszej konsystencji napoju.

 

Jeśli nie zdecydowaliśmy się na wyciskanie soku z pomarańczy, cząstki wrzucamy do blendera i blendujemy na gładką masę, dopiero po tym łącząc ją z pozostałymi składnikami. Jeśli używamy soku z wyciskarki, wszystkie składniki możemy włożyć do blendera jednocześnie.

 

Miód powinien być dość płynny, ale lepiej nie podgrzewać go w tym celu, gdyż w temperaturze powyżej 40 stopni traci swoje zdrowotne właściwości.

 

Wszystkie składniki blendujemy dopóki truskawki nie rozpadną się i nie stworzą konsystencji sorbetu. Gdy to nastąpi – przelewamy smoothie do wysokiej szklanki. Całość ozdobić można listkiem świeżej mięty, która dodatkowo zapewni koktajlowi wspaniały aromat.

 
Smacznego i na zdrowie!

Related Post

Stomatologia w Łodzi Piękne zęby są z pewnością ogromnym atutem. Z uwagi na to warto odpowiednio o nie dbać. Szczególnie jeśli mamy bardzo słabe szkliwo i zębinę. Wtedy nasze uzębienie jest szczególnie narażone na próchnice i powstawanie różnych ubytków. Regularne kontro...
Hobbystyczne bieganie Większość ludzi kompletnie się nie zastanawia nad tym, że bieganie wymaga od osoby uprawiającej takowy sport czegoś więcej, niż tylko chęci poprawienia kondycji. Efekt tego jest taki, że choć wielu ludzi zabiera się do tego, by kilka razy w tygodniu ...
Stomatologia Bytom Kiedy boli ząb, nie ma co, trzeba udać się do lekarza. Ale jak znaleźć dobry gabinet stomatologiczny białystok, który będzie nam odpowiadał, i gdzie bardzo dobrze się nami zaopiekują? Są różne sposoby, można zapytać rodziny albo zadzwonić na linię in...
Leczenie alkoholizmu – uzależnienie a terapia psyc... W powszechnym rozumieniu leczenie alkoholizmu wiąże się z wysłaniem chorego do kliniki odwykowej a potem z wszyciem mu esperalu. Nic bardziej błędnego. Współczesna terapia uzależneiń w ogóle wyklucza wszywki alkoholowe, jako szkodliwe dla zdrowia. Re...
Eleganckie i subtelne komplety bieliźniane Wyjątkowe znaczenie w życiu każdego człowieka ma seksualność i wszystko co się z nią wiąże. Dlatego właśnie tak często się zastanawiamy, co zrobić, aby podnieść swoją atrakcyjność w oczach partnera. Jeśli chodzi o kobiety, to mają one stosunkowo uła...
Niebanalne kreacje Istnieją sytuacje w życiu każdego człowieka kiedy chce wyglądać wyjątkowo i niespotykanie. Szczególnie kobiety przechodzą przez sytuacje kiedy naprawdę chciałyby wyglądać najlepiej jak tylko mogą i posiadać najbardziej wyjątkową z możliwych kreacji....

profesjonalne młynki do kawy podkarpackiesady.pl/21-borowki-amerykanskie